Trainingszeiten

Feste Trainingszeiten:

 

U 18 bis U35

Mo., Mi., Fr. 16-18:00 Uhr (von April bis September auf der Jahnkampfbahn; von Oktober bis März u. a. in der Leichtathletikhalle in Hamburg)

 

Neben dem o. a. Training bieten wir unseren Athletinnen/en weitere, flexible Trainingstermine sowie individuell angepasste Trainingspläne.

 

Trainer-Kontakt:

 

trackclubcoaching@hotmail.com

 

Anschriften:

Jahnkampfbahn im Stadtpark:          Linnéring 3; 22299 Hamburg
Leichtathletikhalle in  Alsterdorf:       Krochmannstraße 55, 22297 Hamburg

 

 

LHM 23.01.2016 DM Quali
LHM 23.01.2016 DM Quali

Interdisziplinärer Ansatz

Das Training ist in folgende Disziplinblöcke aufgeteilt:

  • Sprint/Sprung (Schwerpunkt)
  • Lauf
  • Mehrkampf
  • Wurf

Unanbhängig von der individuellen Disziplinspezialisierung werden u. a.  die Erwärmung, Koordination, Stabilisation und das Cooldown gemeinschaftlich durchgeführt.

Die Gesundheit der Athletinnen/en und der persönliche Erfolg stehen bei uns im Fokus des Trainings. Aktuelle, wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse und Trainingsmethoden, auch aus anderen Sportarten, werden in unserem Programm, genau wie physiotherapeutische Elemente zur Verletzungsprophylaxe, integriert (z. B. Slingtraining, Slackline, Faszientraining, Crossfit, Propriozeptives Training...).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Trainer: Dominik Ludwig

Sportlicher Werdegang: Mehrkampforientierte Ausbildung im Ahrensburger TSV (SH) bis zur U18. Dann Spezialisierung auf den Sprint.

 

Erfahrungen/Qualifikationen als Trainer: Fachlehrer Sport, A-Trainer Sprint, B-Lizenzen: Mehrkampf, Wurf, Lauf. Langhanteltrainer, Athletiktrainer, Schlingentrainer-Lizenz, Fitnesstrainer, Faszientrainer, Kinesio-Basics, Massage-Basics.

 

Meine Ziele als Trainer: Meine Athletinnen/en bestmöglich bei der Realisierung ihrer Träume zu unterstützen. Vertiefung der bewegungswissenschaftlichen Kompetenz (u. a. Diplom-Trainer).

 

trackclubcoaching@hotmail.com